Ömt tandkött är ett vanligt besvär som många upplever då och då. Det kan bero på allt från för hård tandborstning och tandköttsinflammation till hormonella förändringar eller irritation från tandproteser. Oavsett orsak kan ömheten göra det obehagligt att äta, borsta tänderna och prata. Som tur är finns det flera sätt att lindra besvären – och att förebygga att de kommer tillbaka.

Ta reda på orsaken till ömheten

För att kunna behandla ömt tandkött på rätt sätt är det viktigt att förstå vad som ligger bakom. Några vanliga orsaker är:

• Tandköttsinflammation (gingivit) – uppstår när bakterier i plack irriterar tandköttet. Det blir rött, svullet och kan blöda vid tandborstning.
• För hård tandborstning – en hård borste eller för kraftiga rörelser kan slita på tandköttet och orsaka ömhet.
• Tandsten – om plack inte tas bort kan det förkalkas till tandsten, som trycker mot tandköttet och förvärrar irritationen.
• Hormonella förändringar – under graviditet, pubertet eller klimakteriet kan tandköttet bli extra känsligt.
• Proteser eller tandställning – kan skava och ge små sår om de inte sitter som de ska.

Om ömheten inte går över inom en vecka, eller om du märker svullnad, var eller dålig smak i munnen, bör du kontakta din tandläkare. Det kan vara tecken på en infektion som kräver behandling.

Skonsam munhygien är nyckeln

När tandköttet är ömt kan det kännas frestande att borsta mindre, men det är viktigt att hålla munnen ren. Bakterier trivs i plack, och dålig munhygien förvärrar problemet.

• Använd en mjuk tandborste och borsta med små, cirkulära rörelser. Undvik att trycka för hårt.
• Välj en mild tandkräm, gärna utan starka smakämnen som kan irritera.
• Komplettera med tandtråd eller mellanrumsborstar, men var försiktig så att du inte skadar tandköttet ytterligare.
• Skölj munnen med saltvatten (en halv tesked salt i ett glas ljummet vatten) – det verkar lugnande och motverkar bakterietillväxt.

Om du använder munskölj, välj en variant utan alkohol, eftersom alkohol kan torka ut och irritera slemhinnorna.

Læs også:

Roterande eller sonisk tandborste – vilken typ är bäst för dig?

Tänder

Är du osäker på vilken typ av eltandborste som passar dig bäst? Vi går igenom hur roterande och soniska tandborstar fungerar, deras fördelar och vad tandläkarna rekommenderar, så att du kan göra ett smartare val för din munhälsa.

Ömt tandkött? Så lindrar du besvären

Tänder

Ömt tandkött kan göra vardagen besvärlig, men med rätt vård och rutiner går det ofta att lindra problemen snabbt. Här får du veta vad som orsakar ömheten, hur du kan behandla den hemma och när det är dags att söka professionell hjälp.

Tandtråd – fortfarande viktigt, även vid noggrann tandborstning

Tänder

Att borsta tänderna noggrant är viktigt – men det räcker inte hela vägen. Med tandtråd kommer du åt där tandborsten inte når och minskar risken för karies, tandköttsproblem och dålig andedräkt.

Var extra noga med tanden efter en kariesbehandling

Tänder

Efter en kariesbehandling är det viktigt att ta hand om tanden på rätt sätt för att undvika nya problem. Här får du praktiska råd om vad du ska tänka på direkt efter behandlingen och hur du håller tanden stark och frisk på lång sikt.

Ge tandköttet vila och stöd

Förutom god munhygien kan du hjälpa tandköttet att läka genom att skapa rätt förutsättningar:

• Undvik mycket varm, kall eller starkt kryddad mat, som kan förvärra ömheten.
• Drick mycket vatten – det håller munnen fuktig och hjälper till att skölja bort bakterier.
• Ät en varierad kost med vitaminer och mineraler, särskilt C-vitamin och kalcium, som stärker tandkött och tänder.
• Undvik rökning, eftersom det försämrar blodcirkulationen i tandköttet och fördröjer läkningen.

Om du har en protes, se till att den sitter ordentligt och rengör den dagligen. En tandläkare kan justera den om den skaver.

När ska du söka hjälp?

Även om ömt tandkött ofta går över av sig självt, bör du kontakta tandläkaren om:

• Ömheten varar längre än en vecka.
• Tandköttet blöder mycket eller drar sig tillbaka.
• Du märker dålig andedräkt, svullnad eller smärta.
• Du får feber eller känner dig allmänt sjuk.

Tidig behandling kan förhindra att en mild irritation utvecklas till tandköttsinflammation eller tandlossning.

Förebygg framtida problem

När tandköttet har läkt gäller det att förebygga nya besvär. Det gör du bäst genom att:

• Borsta tänderna två gånger om dagen med en mjuk borste.
• Använda tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen.
• Gå på regelbundna tandkontroller – tandläkaren kan ta bort tandsten och upptäcka problem i tid.
• Äta hälsosamt och undvika för mycket socker.

Ett friskt tandkött är fast, ljusrosa och blöder inte vid tandborstning. Med lite omtanke och goda vanor kan du hålla det så – och slippa ömhet i framtiden.